暮らしのUP DATE vol.5「わたし元気！ココロとカラダの健康講座」

富山市民プラザ

2014．11．6(木)　①13:00～15:00

なんだかいつもイライラする、

よくつまずくようになった、最近疲れやすい・・・など

心や身体が悲鳴をあげていませんか？

自分の心と身体の健康状態を知り、

女性らしく健やかに日々の生活を送るための知識を学び、

簡単な運動を通してリフレッシュします。

日　　時	11/6(木) 13:00～15:00 　　1時間程度の座学、1時間程度の運動　※運動は体調に合わせてご参加いただけます。
会　　場	3階　マルチスタジオ
料　　金	無料
定　　員	各40名
持物・準備	筆記用具、動きやすい運動服、運動靴、水分補給用のお水等
申込み	こちらの応募フォームからお申し込みください。 ※満席でお申込みができない場合があります。　キャンセルが発生した場合、残り残席数が増え、お申込みができます。
講　　師	富山市角川介護予防センター　座学：一島志伸(いちしましのぶ) 　エクササイズ：野　知子(のともこ)

★☆★☆★☆★　講師のご紹介 ★☆★☆★☆★

こんにちは！座学を担当します、一島(いちしま)です！
事例紹介を通して「健康寿命」(健康上問題のない状態で日常生活を送れる期間)について正しい知識を学び、「健康寿命」を延ばすトレーニング方法や日常生活のノウハウを実例を元にお伝えします。ちょっとした生活習慣の見直しを図るだけで、普段の生活を活き活きと過ごすことができるようになります。
一緒に楽しい講座にしましょう。

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一島志伸(いちしましのぶ)

富山県黒部市生まれ。
保健師として富山市役所に勤務後、富山市角川介護予防センター開館時から館長として勤務。
業務内容はコンシェルジュ(よろず承り係)

はじめまして！エクササイズ担当の野(の)です。
家族や仕事優先で、自分のことは後回し・・・忙しい毎日を送るあなたへ。自分の体調に合わせて簡単な運動をすることで、ホルモンバランスを整え、更年期障害の予防＆改善をしましょう。女性限定の講座ですので、普段聞けない悩みなどを共有できます！
楽しく運動することによって「楽しい指数」をアップし、笑顔あふれる講座にしましょう。

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野　知子(のともこ)

富山県富山市生まれ。
富山県内の運動施設でエアロビクス・アクアビクス等の運動指導を実施。富山市角川介護予防センターの開館時から、運動指導員として活動。
メノポーズインストラクターの資格取得。